Плавание в море - источник здоровья

Плавание в море по своему физическому воздействию на организм человека является оздоровительной и лечебной процедурой. Закаляя организм в целом, плавание приспосабливает его к резким изменениям окружающей среды.

При плавании окружающая масса воды оказывает на организм сильное механическое воздействие. Во время движения в воде в горизонтальном положении создаются благоприятные условия для дыхания и кровообращения. При этом вода производит массирующее действие на всю мышечную систему.

Плавание укрепляет здоровье, улучшает действие сердечно-сосудистой, мышечной, дыхательной и нервной систем. При этом улучшается состав крови и деятельность органов кровообращения, усиливается обмен веществ, улучшается пищеварение.

Плавание - это мощное профилактическое средство против различных заболеваний. Для здоровых людей оно является одним из самых полезных физических упражнений. В медицинской практике оно рекомендуется при наличии целого ряда заболеваний.

При плавании облегчается отток крови и лимфы от периферии к сердцу, улучшается циркуляция этих жидкостей. Пребывание в воде в сочетании с мышечной активностью повышает адаптацию организма к физическим нагрузкам и температурным раздражителям.

Правила правильного загара
[list][li]1. Наносить защитные средства от солнца (крем, масло, гель) на кожу следует еще дома или в отеле, до выхода на пляж. [/li][li]2. Возобновлять защитный слой надо через каждые 2-3 часа пребывания на солнце[/li][li]3. Обязательно наносить свежий слой после каждого купания. [/li][li]4. Покрывать средством надо все тело, а не только спину или плечи - так вы и загорите неравномерно, пятнами.[/li][/list]
Не экономьте на защитных средствах, хотя стоят они недешево. В среднем, чтобы нанести защитный слой на все тело, нужно 35 мл - одного флакона хватает не больше чем на неделю. И, конечно, не стоит забывать главное пляжное правило: загорать лишь в утренние и вечерние часы, начинать солнечные ванны с 3-5 минут, доведя их к концу отпуска до 20-30 минут, не более. Остальное время проводите в тени - деревьев, тента или зонтика. Загар от этого станет только ровнее и прочнее

Ваш тип кожи
Кельтский тип: кожа - очень белая или розовая; глаза - светло-голубые, светло-серые или светло-зеленые; волосы - блондин или рыжий; веснушек много; загар вообще "не пристает".

Светлокожий европейский тип: кожа - светлая; глаза - голубые, серые или зеленые; волосы - светло-русые или русые; веснушек мало; загар только легкий.

Темнокожий европейский тип: кожа - желтоватая или смуглая; глаза - серые или карие; волосы - темно-русые или каштановые; веснушки - редко; загар коричневый.

Средиземноморский тип: кожа - смуглая; глаза - темно-карие или черные; волосы - темно-каштановые или черные; веснушек не бывает; загар очень темный.

Источник: Обозреватель

Правила загара в солярии

Летнее солнце щедро дарит нам ощущение праздника, красоты и молодости - все, чего нам так не хватает долгими зимними днями. К счастью, сейчас, наличие хорошего солярия в ближайшем косметическом салоне или спортивном клубе спасает положение.
Солярий хорош не только тем, что придает нашей коже приятный загорелый оттенок. В нем достигается неплохой косметический и лечебный эффект: очищается кожа, прогреваются мышцы, что способствует релаксации, обеззараживаются легкие. И все это благодаря тому, что энергия света оказывает благоприятное действие на ряд процессов, протекающих в организме, например, на обмен веществ, что издавна используется даже при лечении различных заболеваний.
Какую же пользу  вы можете получить, посещая солярий?
[list][li]· приобрести красивый загар. [/li][li]· снизить в значительной степени риск заболевания остеопорозом. Более чем сто функций нашего организма находятся в зависимости от воздействия солнечных лучей. Одна из них - синтез витамина D. Этот витамин отвечает за усвоение организмом кальция, потеря которого происходит при остеопорозе. [/li][li]· предупредить рак, снизить риск гипертонии и устранить такие проблемы, как псориаз, угри и выпадение волос, о чем свидетельствуют последние исследования японских ученых. Для этого необходимы двадцатиминутные сеансы в солярии в течение зимнего периода. [/li][li]· помочь вашему иммунитету справиться с обилием инфекций, если вы подвержены частым простудам. [/li][li]· помочь и при расширенных, но еще не доведенных до хронического варикоза сосудах ног, при рельефной сеточке просматривающихся капилляров на руках и ногах.[/li][/list]
Во всех этих случаях солярий становится незаменимым средством оздоровления.
Но искусственные солнечные лучи в чрезмерном количестве могут привести ко многим проблемам - росту опухолей, нарушению структуры волос, изменению пигментации кожного покрова, потери эластичности кожи.
Чтобы избежать подобных проблем, стоит придерживаться следующих правил  при посещении солярия:
[list][li]· перед солярием желательно помыться с мылом за полтора-два часа до процедуры или, если вы моетесь непосредственно перед процедурой, заменить мыло на более щадящую жидкую пену, чтобы не разрушать защитную жировую смазку. [/li][li]· не пользуйтесь духами или какой-либо косметикой - некоторые из них содержат фотосенсибилизирующие вещества и вместо загара могут привести к раздражению кожи. [/li][li]· единственный крем, который допускается при загаре в солярии - солнцезащитный, а на губы нужно нанести защитный бальзам. [/li][li]· проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства - некоторые из них повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать солнечную аллергию. [/li][li]· на глаза следует надевать очки, а волосы покрывать косынкой, чтобы они не выгорали и не становились ломкими. [/li][li]· не принимайте солнечные лучи полностью обнаженными, особенно это касается защиты молочных желез. Пренебрегать этим правилом действительно опасно, если вы перешагнули тридцатилетний рубеж. [/li][li]· выпейте после сеанса чашечку травяного витаминизированного чая или сока, богатого витамином С, примите душ, желательно с гелем для чувствительной кожи и нанесите на кожу увлажняющий лосьон.[/li][/list]
Если говорить о частоте посещения солярия - не старайтесь загореть в солярии сразу, массированными дозами. В среднем для получения устойчивого оттенка нужно посетить солярий 4-6 раз не чаще, чем через день. Потом можно загорать 1-2 раза в неделю для поддержания полученного цвета. Но в основном, количество сеансов определяется индивидуально в зависимости от типа кожи клиента:
[list][li]· тип первый: кожа смуглая, оливковая, грудные соски тоже темные. Волосы темные, глаза темные, веснушки, как правило, отсутствуют. Такие люди хорошо загорают и не подвергаются ожогам. Рекомендуется 10-12 сеансов по 30 минут. [/li][li]· тип второй: кожа светлая или слегка смуглая, грудные соски довольно темные. Волосы темно-русые, каштановые, а глаза серые или карие, веснушки отсутствуют. Кожа этого типа благосклонно относится к ультрафиолету. Первый сеанс 15 минут, через один день - длительность сеанса 30 минут. Следующие сеансы в том же режиме - получасовые. [/li][li]· тип третий: кожа светлая, грудные соски светлые, веснушек мало или нет совсем. Глаза серые, голубые или зеленые, волосы светло-русые, каштановые. Такие люди чувствительны к ультрафиолетовым лучам и легко обгорают. Лучше посещать солярий 2-3 раза в неделю с перерывами на 2 дня. Сеансы по 15 минут. При таком типе кожи пользоваться солярием круглый год без перерыва не стоит - вполне достаточно курса два раза в год: зимой и весной, когда организм особенно нуждается в ультрафиолете. [/li][li]· четвертый тип: кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза зеленые. Веснушек очень много, а грудные соски очень светлые. Такая кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Солнечный ожог случается моментально, а загар никакой. С таким типом кожи на солярий даже не стоит тратиться: золотистой она все равно не станет, а вот покраснеть и "сгореть" может.[/li][/list]
При выборе солярия, в котором вы намереваетесь получить красивый и безопасный загар, стоит оценить его по нескольким критериям :
[list][li]· солярий должен быть с лампами низкого давления (именно такими лампами оснащены все новейшие модели) и иметь туннелеобразную форму - площадь загара в таком солярии увеличивается на 20 %. Солярии с лампами низкого давления рассчитаны на людей с любым типом кожи. Риск ожога с такими лампами равен нулю благодаря сбалансированной комбинации UVA- и UVB-лучей. Продолжительность сеанса в таком солярии может составлять от 6 до 30 минут. [/li][li]· должна соблюдаться чистота и гигиена - в промежутках между принятием отдельными посетителями "солнечных ванн" лежаки должны подвергаться основательной, но безвредной для организма дезинфекции. [/li][li]· лампы должны быть "свежими". Если после двух-трех сеансов ваша кожа осталась белой, то, скорее всего лампы в этом солярии меняли очень давно и уже ни на что не годятся. Средний срок их службы составляет 400-500 часов. [/li][li]· должны присутствовать специальные лампы для загара лица. Если таких ламп там нет, то, скорее всего, вы выйдете из солярия с красным носом. [/li][li]· хорошая вентиляция, в том числе и наличие вентилятора в "головном конце" капсулы[/li][li]· более надежный автоматический режим работы солярия[/li][li]· в идеале, в хорошем солярии должен быть специалист с медицинским образованием, который проведет консультацию и выработает ваш индивидуальный график загара.[/li][/list]
Но, как бы ни был загар полезен, в некоторых случаях посещать его противопоказано:
[list][li]· детям с особо чувствительной кожей. [/li][li]· людям, страдающим различными кожными заболеваниями. При любой выпуклости на коже, рубце или сыпи следует проконсультироваться с врачом дерматологом и получить его разрешение на посещение солярия. Такой же визит следует нанести врачу при чрезмерной склонности к родинкам. [/li][li]· онкологическая настороженность (эндометриоз, миоматозные узелки, мастопатия и др.).[/li][/list]
Если же вы относитесь к числу счастливчиков, не страдающих подобными болезнями, загорайте на здоровье!

Источник: NewsProm.Ru

Солнечное жало

Загар топлесс становится все популярнее среди российских женщин, особенно молодых. В своем стремлении быть, по их представлениям, современными отечественные Афродиты, загорающие с неприкрытым бюстом, не отдают себе отчета, что подвергают себя смертельному риску.

Лежать на пляже без лифчика опасно. Потому что, во-первых, повышается риск развития рака кожи, а во-вторых, риск развития злокачественной опухоли молочной железы. Но так хочется продемонстрировать красивую грудь. Многие женщины к тому же стремятся приобрести бронзовый оттенок кожи заблаговременно, чтобы появиться на пляже во всеоружии. Поэтому посещают солярий, некоторые даже круглогодично. И тоже лежат обнаженными. Но организм жителей средних широт не приспособлен к избытку солнечных лучей. Осенью врачи наблюдают резкое учащение случаев рака молочной железы. Связь между этими данными и модой на загар топлесс для онкологов очевидна.

Российские женщины плохо знают, как сохранить здоровье молочной железы. По данным Российского онкологического научного центра, ежегодно раком груди в нашей стране заболевают 50 000 женщин. И каждый год эта цифра увеличивается на 3%. Одна из причин столь тревожной статистики - несоблюдение мер безопасности, в частности, беспечное отношение к солнечному облучению. Молодые женщины должны ежегодно проходить ультразвуковой осмотр, обследование у маммолога, а женщины старше 40 лет - ежегодно делать маммографию, даже если у них нет жалоб на состояние молочной железы. К сожалению, практически прекратились массовые программы раннего выявления и профилактики рака груди. А ведь при ранней диагностике заболевания лечение в 94% случаев дает женщине реальный шанс сохранения не только жизни, но и молочной железы. Наша трехлетняя работа в рамках благотворительной программы "Вместе против рака груди", заключающаяся в ежегодном бесплатном маммографическом обследовании женщин в нескольких регионах страны, показала эффективность такой деятельности. Предварительно через средства массовой информации, с помощью листовок женщин убеждали в необходимости регулярного обследования. И если в 2003 году злокачественные новообразования были выявлены у 7% обследованных, то в 2004 году этот показатель снизился до 6,7%. Маммологи, онкологи, рентгенологи, работающие в рамках программы "Вместе против рака груди", неизменно предупреждают женщин о вреде чрезмерного увлечения ультрафиолетовым облучением вообще и топлесс в частности. При этом речь идет именно о чрезмерном увлечении, злоупотреблении. Загар никто не запрещает, но загорать надо с осторожностью. Это касается в первую очередь тех, кто относится к так называемой группе риска по онкологическим заболеваниям молочной железы. В эту группу включают женщин в возрасте от 35-40 лет. Однако рак груди все чаще встречается и у молодых девушек. Поэтому девушкам с наследственной предрасположенностью к онкологическим заболеваниям (если у родственниц был рак молочной железы), следует внимательнее относиться к себе. То же касается и перенесших любую операцию на груди, а также злостных курильщиц.

Но и тем, кто не входит в группу риска, не стоит всецело полагаться на солнцезащитные средства. Многие считают, что пользование ими обеспечивает гарантированную защиту организма. Это заблуждение. На самом деле все эти средства защищают только от ультрафиолета, а все остальные вредные излучения впитываются кожей. Проблему (проблему ли?), казалось бы, можно решить с помощью специальных купальников, ткань которых пропускает ультрафиолет и задерживает прочие вредные излучения. Но опасность для молочной железы представляют не столько ультрафиолетовые лучи, сколько перегрев. Поэтому лучшее время для загара, когда нет вреда для организма и молочной железы, в частности, утреннее - до 11 часов, или вечернее - после 16. А хороший солнцезащитный крем в любом случае не помешает, особенно тем, у кого светлая кожа.

Источник: Независимая газета

Танорексия: Загар как опасная мания

С давних пор известно, что одно и то же в малых дозах является лекарством, а в больших - ядом. Это утверждение справедливо и для ультрафиолетовых лучей, которые вызывают образование загара на нашей коже. Для многих представительниц прекрасной половины человечества наличие шоколадного оттенка кожи становится смыслом жизни, они посвящают этому все свое время, деньги и здоровье.

Именно для них был придуман термин - "танорексия" (от английского tan - загар), то есть болезненная, почти маниакальная страсть к загару независимо от времени года. Подвержены ей большей частью девушки-подростки 13-16 лет из тех стран, где солнце - не очень частый гость. Желание хорошо выглядеть - это нормальное желание женщины, но когда наличие постоянного насыщенного загара становится целью жизни, ситуация может выйти из-под контроля.

Особенно актуальной эта проблема становится с учетом широкого распространения всевозможных соляриев - от стационарных профессиональных до домашних. Именно в соляриях "загароманки" интенсивно поддерживают свою форму в течение всего года, не обращая внимания на рекомендации и предостережения медиков.

Организму все равно откуда берется ультрафиолет - из солнечных лучей или из специальной лампы солярия.

Споры о вреде и пользе солнца (и загара) не утихают до сих пор, но в одном мнения ученых сходятся - злоупотребление солнечными ваннами - как на прямом солнце, так и в соляриях - наносит значительный ущерб всему организму и отрицательно сказывается на состоянии нашей кожи.

Зачем это делать

Вот несколько высказываний подростков, подверженных танорексии.

Хейли, Великобритания, 13 лет. Посещает солярий 5 раз в неделю в течение последнего года. "Если я не схожу в солярий хотя бы один день, я начинаю чувствовать себя белой и прозрачной". По словам ее матери, дочь невозможно удержать от посещения солярий, хотя риск развития рака кожи в их семье достаточно высок - это заболевание выявлено у бабушки юной британки.

Лайза, Австралия, 15 лет. Каждую свободную минуту проводит на солнце, зимой посещает солярий минимум трижды в неделю, а во время ежегодного семейного отдыха в Греции "поджаривает" себя до тех пор, пока по цвету кожи не сравняется с местными жителями. "Я знаю, что уже "подсела", но ничего не могу с этим поделать. Как только я начинаю чувствовать себя белокожей, мне немедленно хочется вернуть свой загар обратно. После посещения солярия я чувствую себя более уверенной".

Похоже, круглогодичный золотистый или шоколадный оттенок кожи становится очередным модным поветрием среди молодежи, свидетельством взрослости, своеобразным способом самоутверждения - как курение, алкоголь или наркотики. А страдает при этом, как всегда, в первую очередь здоровье самоутверждающегося.

Как с этим бороться

Правительства и медики разных стран, озабоченные здоровьем своих молодых граждан, пытаются запретительными методами оградить подростков от чрезмерного увлечения соляриями. Врачей и политиков подгоняют неумолимо растущие цифры заболеваемости раком кожи среди подрастающего поколения.

В Великобритании, которая не избалована солнечными днями, танорексия среди подростков принимает масштабы эпидемии. Британская медицинская ассоциация (British Medical Association) и Институт исследования рака (Cancer Research UK) добились введения официального запрета на посещение салонов загара подростками младше 16 лет.

В США законодатели одного из самого солнечных штатов - Калифорнии - предлагают полностью запретить подросткам, не достигшим 18-летнего возраста, посещать солярии, сенат штата намерен принять закон, запрещающий подросткам загорать в специальных салонах, если загар не прописан им врачом. В 27 других штатах для посещения соляриев подростки обязаны получить согласие родителей.

Однако одни запретительные меры никогда не были достаточно эффективны. Программа Real Story, выходящая на BBC, провела собственное расследование. 14-летняя девушка обошла десять салонов загара, случайным образом выбранных в британском городе Ньюкастле. В семи из них возрастом девушки не поинтересовались и совершенно свободно допустили ее в солярий.

Самое интересное, что в одном из салонов девушка заполнила особую форму, где указала свой год рождения, тем не менее ей разрешили пользоваться солярием.

Позднее прозрение

Крейг Синклер, президент Австралийского национального дерматологического комитета (National Skin Committee), считает, что подростки подвержены танорексии вовсе не из-за собственной глупости, а из-за ужасающе низкой информированности о возможных последствиях. Следует заметить, что заболеваемость раком кожи в Австралии - одна из самых высоких в мире.

Ученых беспокоит то, что подростки уверены в полной безопасности загорания в соляриях, что не соответствует истине. Прозрение приходит много позже - когда развиваются серьезные осложнения. И хорошо, если удается эти осложнения вовремя заметить, диагностировать и вылечить. Только в одной Великобритании ежегодно умирает около 100 человек от прямых осложнений, связанных с "передозировкой" солярия.

К вопросу о достоверности информации

Недавно под громкими заголовками по различным СМИ пронеслась новость об исследованиях профессора медицинского колледжа Бостонского университета Майкла Холика, результаты исследований которого якобы развенчали миф о вреде интенсивного загорания и давали танорексии вполне официальное научное одобрение.

Эти результаты и имя самого Холика стали своеобразным знаменем, которым стали размахивать представители индустрии искусственного загара. И хотя сам Холик старательно отрицал, что продвигает идею о жизненной необходимости ежедневного пребывания под лучами солнца, пусть даже и искусственного, Indoor Tanning Association на главной странице своего сайта поместила фотографию профессора и лозунг о безопасном загорании.

Компании, торгующие оборудованием для загара и входящие в эту ассоциацию, выделили ученому ежегодный грант в размере 50 тысяч долларов на исследования, доказывающие благоприятное воздействие ультрафиолета на организм человека.

Коллеги отрицательно отнеслись к тому, как Холик подошел к решению данной проблемы. Главный дерматолог колледжа и Бостонского медицинского центра доктор Барбара Джилчрест заявила, что подобная деятельность вынуждает ее пересмотреть профессорский статус Холика, а вмешательство Indoor Tanning Association может серьезно помешать дальнейшим исследованиям.

Данные, опубликованные в книге Холика сбивают людей с толку и подталкивают людей к тому, что на самом деле для них потенциально опасно, подчеркнула Джилчрест, именно поэтому после опубликования книги Холик был уволен с кафедры дерматологии колледжа, и занимался исследованиями как физиолог.

Источник: Подробности.ua

Отпускные болячки: месть ацтеков или наша халатность?

В разгар летних отпусков, планируя приятный и интересный отпуск, следует позаботиться и о своем здоровье. Наряду с незабываемыми впечатлениями из дальних стран можно привезти и экзотическую болячку.

По статистике каждый седьмой российский турист вынужден на отдыхе лечиться. Ученые предупреждают: "изюминка" Крыма - средиземноморская лихорадка, Чукотки и Якутии - эхинококкоз, трихинеллез, альвеококкоз. В Поволжье и на северо-западе России опасность для человека представляет рыба, зараженная широким лентецом, в Сибири - кошачьей двуусткой, на Дальнем Востоке - китайской двуусткой и другими паразитами. Несколько лет назад в Чехии случилась вспышка клещевого энцефалита, на Ибице (Испания) - гепатита А.

За здоровьем тюменских туристов строго следят эпидемиологи. Ежегодно в преддверии летнего сезона за подписью главного санитарного врача Тюменской области выходит специальное постановление, предписывающее туристическим фирмам, а также организациям, чьи сотрудники по роду своей деятельности выезжают за рубеж, проводить профилактическую и разъяснительную работу в данном направлении.

Как рассказала корреспонденту интернет-издания "NewsProm.Ru" заведующая отделением профилактики особо опасных инфекций "Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области" Валентина Черемных, территории, куда выезжают наши земляки, условно поделены на две категории: в первую входят внутрироссийские зоны и Европа, во вторую - страны дальнего зарубежья.

Выезжая на курорты Черноморского побережья или в еврозону туристам достаточно соблюдать меры личной гигиены, потому что главная опасность здесь - кишечные инфекции. Других особо опасных инфекций здесь не регистрируется.

С экзотическими странами ситуация обстоит сложнее. Кроме того, что в жарких странах, в том числе популярных Египте, Турции, Таиланде, климат и антисанитария создают для кишечных инфекций райские условия, есть болячки и опаснее.

Так, туристы, выезжающие в Африку и Южную Америку в обязательном порядке должны пройти вакцинацию против желтой лихорадки, передающейся воздушно-капельным путем. Прививку в Тюмени можно поставить в поликлинике при областной клинической больнице. Это дает гарантию на 10 лет. Туристу выдается индивидуальная санитарная книжка международного образца, только при ее наличии можно выехать за границу.

Напасть Юго-Восточной Азии, Африки и Южной Америки - острое кишечное заболевание холера. От нее, к сожалению, вакцина не предусмотрена, а потому главное оружие - соблюдение санитарно-гигиенического режима. Здесь следует вспомнить элементарные правила, знакомые с детства: мыть руки перед едой, промывать кипятком фрукты и овощи, пить только кипяченую воду. А чтобы обезопасить себя от малярии, необходимо принимать специальные лекарства, хотя, по словам тюменских эпидемиологов, и это не дает полной гарантии.

Есть и другие правила безопасности, о которых может рассказать только специалист. Вот уже более пяти лет Валентина Черемных проводит собеседования с тюменскими туристами. За 300 рублей специалист дает полный инструктаж по индивидуальной подготовке к отпуску.

"Ситуация меняется каждый год. Например, если раньше холера встречалась только в странах Юго-Восточной Азии, то теперь к ней присоединились еще и Африка и Южная Америка. Кроме того, если раньше считалось, что холерой можно заразиться только через морскую и пресную воду, то сейчас холерный эмбрион есть в креветках, морских водорослях, вяленой рыбе. Естественно, об этом я предупреждаю туристов-гурманов", - подчеркнула Валентина Черемных.

Несмотря на увеличившееся количество туристов, выезжающих в дальние страны, желающих проконсультироваться у специалиста - единицы. В этом сезоне на прием к Валентине Черемных не записался ни один тюменец. Многие предпочитают ездить на свой страх и риск. И, несмотря на то, что в Тюмени за все эти годы был зарегистрирован только один случай экзотического вируса (сотрудник авиакомпании "ЮТэйр" переболел лихорадкой денге), надеяться на "авось" не стоит.

"Люди часто не знают, что их может подстерегать в экзотических странах и бывает так, что после беседы со мной туристы, особенно когда я рассказываю про тропическую малярию, меняют свой маршрут путешествия, что называется на 180 градусов", - отметила Валентина Черемных.

Впрочем, как отмечают местные специалисты, при всем разнообразии экзотических вирусов, на первом месте среди отпускных напастей стоят все-таки кишечные инфекции. Американцы считают диарею у путешественников местью последнего вождя ацтеков Монтесумы. Чтобы облегчить свои страдания - если неприятность все же случилась - откажитесь от соленого, острого, жирного, спиртного. Больше пейте воду с регидроном, чтобы восполнить дефицит жидкости и восстановить водно-солевой баланс в организме. В поездке пригодятся и другие рекомендации:
[list][li]Вода из-под крана или неизвестного источника - источник разнообразной заразы. Поэтому пейте только кипяченую или бутилированную (лучше сильногазированную) воду. Ею же умывайтесь, мойте фрукты и овощи. Молочные продукты, в том числе мороженое, и холодные блюда в жару небезопасны, заказывайте горячее. [/li][li]Не подпускайте кровопийц. Комары, клещи и прочие кровососы разносят массу опасных инфекций (энцефалит, боррелиоз, малярию, туляремию). Не жалейте средств на противомоскитные сетки, репелленты и фумигаторы. Идете в лес или едете на сафари - выбирайте закрытую одежду, обязательно прикрывайте щиколотки, запястья, шею и голову. [/li][li]Не купайтесь в реках. Чем река экологически чище, тем больше животных - от полевок до бобров - в ней плещется и тем выше вероятность подцепить их болезни (лептоспироз, туляремию, гемморагическую лихорадку и т.д.). Море - "организм" самоочищающийся, поэтому, если рядом нет канализационного стока, крупного порта, устья реки или специальной таблички с запретом на купание, можно смело лезть в воду.[/li][li]Жарить, варить, солить. Чтобы удачная рыбалка или охота не обернулись паразитарной инфекцией, проведите тщательную термическую обработку трофея. "Завалили" медведя или кабана - сдайте мясо на экспертизу, чтобы исключить трихинеллез, против которого кулинарная обработка действует слабо.[/li][/list]
Источник: NewsProm.Ru