Помоги глазам уставшим

Вы помните? Еще недавно иностранный язык начинали изучать в пятом классе. Сейчас - в детском садике. Компьютер входит в жизнь детей все раньше. Нагрузка на глаза все время растет - увеличивается и число людей с дефектами зрения. Можно ли хотя бы затормозить этот процесс? Можно. Просто надо осознать, что глаза нуждаются в бережном к себе отношении, отдыхе и внимании. Их нельзя бесконечно эксплуатировать.

"Конкретных рекомендаций, приемлемых абсолютно для всех, просто не может быть, - говорит доктор медицинских наук Владимир Трубилин. - Но есть одно важное условие: надо научиться снимать напряжение глаз. Ежедневно глазам необходим отдых общей продолжительностью за день от тридцати минут до часа. Есть очень простое, но эффективное упражнение. Нужно сесть на стул, закрыть глаза, накрыть их ладонями так, чтобы середина правой ладони была перед правым глазом, а левой - перед левым. Ни в коем случае не давить на глаза, принять удобное положение и представить себя в какой-то комфортной, максимально приятной обстановке. Если выполнять это упражнение два-три раза в день по десять-пятнадцать минут каждый раз, можно заметить значительное улучшение зрения. Есть десятки упражнений для глаз. Для начала, например, научитесь моргать один-два раза каждые десять секунд (без специальных усилий) - это также снимает напряжение".

Полезно напомнить, что читать книги и работать на компьютере нужно на расстоянии не ближе 33 сантиметров. После каждых 30 минут глазам надо давать отдохнуть в течение 5 минут. Самый опасный возраст для развития близорукости у детей - 10 - 14 лет. В этот период нужно относиться к глазам особенно бережно, периодически проверять зрение.

Для профилактики болезней глаз не менее важно правильно питаться. Большую роль играют овощи, фрукты и лекарственные растения. Прежде всего глазам нужен витамин А. Он содержится в овощах и фруктах оранжево-красного, желтого или зеленого цвета: это морковь и красный перец, томаты и капуста, петрушка, зеленый лук, абрикосы, персики, рябина. Для полноценного питания глазного яблока необходим витамин В-2. Его много в помидорах, капусте, репе, яблоках, бруснике, а также в арахисе и миндале. Особенно полезна для глаз черника.

Кроме того, зрению помогают настои, отвары и чаи лекарственных растений. Для их приготовления используют чернику и малину, пустырник сердечный и лимонник китайский. Но чтобы грамотно использовать лекарственные травы, лучше все же посоветоваться с окулистом.

Источник: Труд

Ни в одном глазу!

- В первую очередь нужно ориентироваться на показания и вид линз, - говорит офтальмолог-контактолог Елена БОРИСЕВИЧ. - Их несколько: мягкие гидрофильные и жесткие газопроницаемые.

Первые считаются более комфортными - лучше "сидят" и пропускают кислород, почти не чувствуются на глазах. Но иногда они настолько тонкие, что их сложно надевать. Жесткие линзы менее удобны при ношении. Их рекомендуют людям с большими отклонениями зрения или при сильном прорастании сосудов в роговицу.

Есть еще мультифокальные - линзы с 3 зонами (у остальных одна). Они показаны людям с возрастными изменениями зрения, когда и вдали плохо видно, и вблизи без очков уже не почитаешь.

Не так давно еще появились торические мягкие линзы. Они показаны только людям с астигматизмом. В Европе такие линзы уже стали самыми продаваемыми - потому что астигматизмом страдают 70% среди всех, имеющих проблемы со зрением.

Что такое линзы плановой замены...

Их меняют каждые 1 - 3 месяца. К ним, например, относятся и линзы одноразовые.
Принцип использования понятен: утром линзу надеваешь, вечером выбрасываешь. Продают их в упаковке по 30 штук - хватает как раз на месяц. Главное преимущество в том, что за линзами не требуется никакого ухода!

...и линзы ЦВЕТНЫЕ

Бывают "тонированными" и "с подложкой". Первые не изменяют цвет, а только делают его более глубоким, насыщенным. При помощи вторых можно кардинально поменять цвет хоть на ярко-зеленый, хоть на иссиня-черный. И даже карие глаза сделать светло-голубыми. А среди завсегдатаев ночных клубов наибольшим спросом пользуются линзы "с подложкой" в виде звезды или кошачьего зрачка, которые светятся в темноте.

Где их покупать?

Первый раз - обязательно в оптике или Кабинете контактной коррекции зрения. Там специалист оценит состояние век, конъюнктивы, роговицы, хрусталика, стекловидного тела - и только потом подберет линзы. Правильной считается посадка, при которой линза полностью покрывает роговицу и при этом сохраняет подвижность.
Впоследствии, зная свои диоптрии и базовую кривизну, можно покупать линзы в любой оптике и даже заказывать по Интернету.

Возможна ли аллергия?

Чтобы на сами линзы - такого почти не бывает. А вот растворы вполне могут вызвать покраснение, зуд и даже жжение. В таких случаях врач может назначить другой раствор или пероксидную дезинфекцию (особый состав, который также промывает линзы, но не содержит дополнительных компонентов, например, увлажняющих).

Кому они противопоказаны?

Медицинских противопоказаний немного - это заболевания роговицы, глаукома, нистагм (дрожание глазных яблок) и несколько других заболеваний. Но бывают ситуации, когда врач советует подождать с ношением линз. Например, если глаза воспалены - тогда для начала придется их вылечить.
Есть еще несколько поводов, о которых стоит обязательно сказать врачу:
· если вы часто используете капли для лечения или увлажнения глаз;
· у вас диабет;
· вы беременны или кормите грудью;
· принимаете антибиотики или гормональные препараты;
· у вас острое инфекционное заболевание; грипп, ОРЗ, ангина;
· вы работаете на "вредном" (компьютеры, химия) и "пыльном" производстве.

ВАЖНО!

Начинайте надевать линзы с правого глаза, чтобы не запутаться. Раствор должен покрывать линзы полностью. Не используйте его дважды. Дополнительно врач может назначить "таблетку" для большей дезинфекции раствора.

ЧЕТЫРЕ ВОПРОСА ВРАЧУ

Отвечает офтальмолог-контактолог Елена БОРИСЕВИЧ:

Через какое время после использования увлажняющих капель можно надевать линзы?

- Если это капли "под линзы", то сразу. Более того, такие увлажняющие составы можно закапывать прямо в глаза с линзами. А вот простые капли - только через 30 - 40 минут. При некоторых лечебных каплях линзы и вовсе противопоказаны.

Линзы лучше надевать до макияжа или после? 

- Только до. Иначе линза может загрязниться. Тушь я бы посоветовала гипоаллергенную на водной основе или водостойкую, предназначенную специально для пользователей линз. Тени - лучше не компактные, "пыльные", а кремовые.

Неделю назад закончился срок годности линз, которые я носил не каждый день. Можно ли их продолжать носить дальше?

- Нет. Срок годности начинается с момента открытия блистера!

Как часто следует менять линзы?

- У разных свой срок годности. Но врачи придерживаются мнения, что идеальный срок - 1 месяц. И если у вас линзы, рассчитанные на полгода, их все равно лучше заменить через 3 месяца.

Людмила КОРНИЕНКО 31 августа 2005 г.
Комсомольская правда

Почему зимой мы хуже видим?  

В зимнее время зрение ухудшается даже у тех, кто обычно не жалуется на него. Глаза страдают от ветра, снега, недостатка света. Что делать, если проблемы возникли?

Сегодня наши эксперты - к. м. н., хирург Московского института микрохирургии глаза имени Святослава Федорова Вадим ФИЛИППОВ и офтальмолог Ирина ЧЕРНИКОВА.

Вообще-то холод для глаз не опасен. Они достаточно глубоко посажены, их надежно защищают веки и ресницы. Однако возрастные и прочие хвори органа зрения зимой обостряются. Итак, если у вас...

...глаза режет от белого снега, особенно в солнечный день.

Почему? Активное солнечное излучение в сочетании с ярким белым снегом оказывает вредное воздействие на сетчатку, вплоть до ожога.

Что делать? Нарушьте традицию носить затемненные очки только летом. Для зимы они самое то! Выбирайте оправы со стеклянными стеклами. Они в отличие от пластиковых не пропускают вредный ультрафиолет.

Но имейте в виду, что снижение зрения при ярком солнечном свете иногда может быть признаком катаракты - помутнения хрусталика. Так что консультация офтальмолога не помешает.

...глаза быстро устают и краснеют.

Почему? Покраснение - главный признак переутомления, кровь приливает к глазам. Зимой при недостатке естественного дневного освещения и при обилии электрического света глаза устают очень быстро.

Что делать?

1. Замените обычные лампочки на дневные.
2. Читайте на расстоянии 30 см.
3. Через час зрительных нагрузок устраивайте 15 минут отдыха. Скорая помощь при усталости глаз - вращательные движения головой.

...близорукость, а в зимние сумерки вообще ничего не видите.

Почему? У близоруких слабо развиты периферические отделы сетчатки, которые принимают самое непосредственное участие в формировании зрения. Так как они развиты слабо, в сумерки зрачки расширяются, и зрение ухудшается.

Что делать? Исправить это нельзя, потому что так сформирован глаз близорукого человека. Нужно бороться с основной болезнью и стараться меньше времени передвигаться в сумерках, это поможет лишний раз не напрягать глаза.

...перед глазами, то исчезая, то появляясь, мельтешат мушки, паучки, точки, закорючки и т. п.

Почему? Изнутри глаз заполнен гелем, так же, как воздушный шар заполнен воздухом. После сорока лет этот гель разжижается, и выражается это в том, что человек начинает видеть мелкие мелькающие предметы.

Что делать? По мере возможности не напрягайте глаза, тогда и "гости" будут являться реже. А вот если перед глазами появляются радужные круги, не затягивайте с визитом к врачу. Есть вероятность развивающейся глаукомы. Этим заболеванием в основном страдают люди после сорока лет. Его опасность в том, что явных симптомов нет.

...без причины текут слезы, на ветру их остановить вовсе невозможно.

Почему? Через слезный каналец во внутреннем уголке нижнего века происходит отток жидкости из глаза. После сорока лет веки понемногу деформируются, функция отсасывания жидкости из глаза нарушается, поэтому на ветру бегут слезы.

Что делать? Лекарствами или другими способами этот возрастной недуг не одолеть. Всегда под рукой должен быть чистый платочек. Капли, которые раньше назначали для уменьшения слезотечения, сейчас считаются вредным вмешательством, которое приводит к сухости глаза. Их лучше не использовать.

КСТАТИ

Чтобы глаза лучше видели, надо есть чернику, хотя бы по кило в год. Если со свежей ягодой напряженка, годится замороженная или препараты, содержащие ее экстракт. Еще один эффективный рецепт для сохранения зрения - свежая тертая морковь со сметаной или подсолнечным маслом.

ВАЖНО!

Зимние сумерки часто становятся причиной аварий на дороге. Мало того, что зрение ухудшается от постоянного напряжения, так еще ослепляет свет встречных фар, и образуются засветы сетчатки. На этот случай для водителей есть специальные очки с желтыми стеклами. Продаются они в оптике.

Источник: Комсомольская правда

Iliana, а можно поподробнее.
Что именно за операции и где делала, как последствия?

Iliana, давно делала?  И где? А сколько стоит?
У меня после рождения сына очень упало зрение, сейчас уже -2 где-то. Хочу линзы пока купить, очки не могу носить: не комфортно и аллергия на металл.
Про операцию думала - но страшно, если честно.