Форум на "Полезных Мелочах"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Диеты

Сообщений 91 страница 120 из 172

91

А вот и первые результаты - 2,4 кг за 7 дней!!!!!!!!!!!!!!!!! yahoo.gif

Отредактировано Лада (2008-01-17 21:33:16)

0

92

молодец! а ты в той же одежде взвешиваешься?  056.gif

0

93

молодец! а ты в той же одежде взвешиваешься?  056.gif

ДА!!! в нижнем белье blush2.gif  ^[!--emo&:P--][img]http://www.ruhelp.com/boards/html/emoticons/POCELUJ.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='POCELUJ.gif' /][!--endemo--]

0

94

Чувствуется никто меня в моем начинании не поддержит.... Ну что ж, тогда только хвастаться буду... за 2 недели уже минус 5 кило...На работе уже вторая коллега в нми на диету села yahoo.gif  :G

0

95

5 кг за 2 недели,это очень хороший результат. clapping.gif
Ты не волнуйся, через пол годика и я к тебе присоединюсь.
Надеюсь хватит мне пол года настроить себя в нужное русло. tease.gif
Ты к тому моменту уже стройная будешь, а мы будем за тобой тянуться.

Отредактировано Wiktorika (2008-01-27 19:26:02)

0

96

Ой, Лада, молодец!  appl.gif

я вот отосплюсь, отъемся и тоже худеть начну  yahoo.gif

Отредактировано Iliana (2011-05-04 23:57:54)

0

97

ээх... я за три недели скинла 7 кеге... а вы как хочите!!!!!!!!!!!!!! idontno.gif

0

98

7 кг! Это мечта просто... Мои поздравления и так держать!  1202.gif

0

99

Лада   :G  :G  :G
ну ты молодец!!!!!
а со скольки кг начала сбрасывать??? и до скольки хочешь довести вес?

0

100

Была я , Женечка, под 90... а хочу стть как минимум на 25 кеге поменьше, т.е. в районе 65..... получится больше скинуть - буду только рада.....а в четверг ровно месяц, как я на диете сижу..... и в четверг у меня водный день, т.е. только вода и ничего больше... посмотрим н резльтат

0

101

25 кг!!!!  :blink:  :blink:  :blink:
эт ж много, я вон вешу чуть меньше 65, так это учитываю мой рост. ты-то меня горааааздо выше. эх, ет не просто, ну как говорится - только удачи тебе и терпения  baby

0

102

Чем дальше,тем сложнее и медленнее будут уходить кг.
Но если есть терпение,то почему не стремиться? Правда это очень сложно.
Лада, удачи тебе и терпения! А рост у тебя какой? Мне кажется ты не особо высокая.

0

103

Чем дальше,тем сложнее и медленнее будут уходить кг.
Но если есть терпение,то почему не стремиться? Правда это очень сложно.
Лада, удачи тебе и терпения! А рост у тебя какой? Мне кажется ты не особо высокая.

Спасибо за пожелания... что дальше будет тяжелее - я в курсах... но цель оставлена и я ее добьюсь!!!!!!!!!!!!! Я так решила..... А рост у меня 167 см...... воть :wub:

0

104

Так рост у тебя нормальный,ты совсем не низенькая. У меня к слову 168.
Держись и иди к своей цели. Это так классно,сейчас начнется замена гардероба  yahoo.gif это такие приятные хлопоты. clap.gif

0

105

Так рост у тебя нормальный,ты совсем не низенькая. У меня к слову 168.
Держись и иди к своей цели. Это так классно,сейчас начнется замена гардероба  yahoo.gif это такие приятные хлопоты. clap.gif

уууууу так я значит не сильно далеко от вас  tease.gif
всего 8 и 7 см ниже  056.gif

а меня сегодня весы не порадовали... кабанчик я.... ех, тоже надо к вам присоединяться.... а все никак....

Отредактировано Wiktorika (2008-02-07 09:51:12)

0

106

уууууу так я значит не сильно далеко от вас  tease.gif
всего 8 и 7 см ниже  056.gif

скажешь тоже,не на много... ты просто коротышка рядом снами  17+.gif
а вот я так просто Гуливер против вас, даже Ладу на целый см выше   04.gif

0

107

девченки, чет я просмотрела, где диету-то предлагают?

а тоя тоже хочу лишок свой сбросить, а увас погляжу даже результаты уже есть.

у меня росту чистых 180 см, так что я буду над вами нависать, пока вы меня в диету носом не ткнете  tease.gif

0

108

у меня росту чистых 180 см, так что я буду над вами нависать, пока вы меня в диету носом не ткнете  tease.gif

ОЙ, поторопилась я себя в Гуливеры записать...  blush2.gif
180, вот это супер! При таком росте никакой излишек наверное не виден  056.gif
А диету Лада описывала на предедущей странице, кажется. Пойду проверю.
--------------------------------
так и есть, смотри там

Отредактировано Wiktorika (2008-02-07 14:57:08)

0

109

у меня росту чистых 180 см, так что я буду над вами нависать, пока вы меня в диету носом не ткнете  tease.gif

  :blink:  :blink:  :blink:
даааааа, тут уж я просто карлик мелкого помола

0

110

девченки, чет я просмотрела, где диету-то предлагают?

а тоя тоже хочу лишок свой сбросить, а увас погляжу даже результаты уже есть.

у меня росту чистых 180 см, так что я буду над вами нависать, пока вы меня в диету носом не ткнете  tease.gif

Энн, и все желющие!!! пишите просьбы в личк - вышлю ссылочку н книгу или вышлю саму книгу. В свободный доступ, к сожалению, ставить не имею права... Отвечу всем!!!!!!!!!!!!!
А у меня уже 8 кеге минусом!!!!!!!!!!!!! yahoo.gif  tease.gif
ТАК КТО Ж СО МНОЙ?

0

111

хе-хе, у меня рост 163, а вес меньше 70 кг, так что присоединюсь позже, по пути к успеху
Джейн, на фотках ты смотришься гораздо выше чем, 160 см, так что никому не рассказывай...  yahoo.gif

Отредактировано Iliana (2011-05-04 23:58:50)

0

112

Лада, так оказывается книга есть? sm330.gif
Так чтож ты молчала? Я в очередь с протянутой рукой.
P.S.в личку не пишу, и так все ясно... 056.gif

0

113

Джейн, на фотках ты смотришься гораздо выше чем, 160 см, так что никому не рассказывай...  yahoo.gif

  04.gif  04.gif  04.gif
ну ты насмешила, ну скажи в КАКОМ месте я там кажусь выше???

0

114

Лада, я уже стою с протянутой рукой. (КАК В ЛИЧКУ ПИСАТЬ - НЕ РАЗОБРАЛАСЬ, ТАК ЧТО ЗДЕСЬ ПРОШУ)

0

115

ОЙ, поторопилась я себя в Гуливеры записать...  blush2.gif
180, вот это супер! При таком росте никакой излишек наверное не виден  056.gif
А диету Лада описывала на предедущей странице, кажется. Пойду проверю.
--------------------------------
так и есть, смотри там

виден, еще как виден. На пузе и бедрах выпирает этот излишек.  056.gif

0

116

не знаю, где еще спросить...
сейчас хожу на массаж, там еще есть такая штука - вроде бы от целлюлита и подтягивает мышцы (живота в частности), тяжелый такой пояс одевается на область талии или бёдер и действует с помощью разных электрочастОт (или что-то в этом роде)
кто нибудь пробовал такое? (завтра спрошу точное название  blush2.gif  )

Отредактировано Iliana (2011-05-04 23:59:12)

0

117

села на Английскую диету с прошлых выходных, сегодня 7-й день, пока -2 кг, надо еще мнооооооооооого, особого голода не ощущаю, но за 2 дня съедаю столько овощей и фруктов, что кролики отдыхают...
чередую белковые дни (рыба/мясо) и обощные (фрукты/овощи), посмотрим, что получится

Отредактировано Iliana (2008-03-21 19:55:04)

0

118

Ириш, давай подробнее про диету.

0

119

Чайная диета очистит организм и поможет похудеть
В последнее время медики всё чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.

Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленный чай. Этот сорт пришёл к нам из Китая, а в этой стране жители издревле славились моложавостью и долголетием. Да и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зелёный чай ежедневно и в больших количествах.
Чайная диета является довольно мягким способом похудания. Строгих предписаний у неё как таковых нет, а главное условие — это выпивать не менее 2 литров чая (лучше зелёного) в сутки. При этом из рациона исключаются мучные и жирные продукты. Ешьте побольше овощей и фруктов, основное меню составляйте из отварного мяса, яиц и молочного. Ничего не солите, сладкое ешьте только в виде сухофруктов и мёда. Раз в два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.

Результат

На такой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы приучите себя пить много чая каждый день, такая привычка не повредит вам и впредь. В первые две недели можно скинуть килограмма 3-4, но половина из этой цифры — лишняя жидкость, которая выйдет из вашего организма. Чем дальше, тем больше веса будет уходить. В конечном итоге вы просто настроите своё тело на новый режим работы и не будете набирать вес, даже если добавите в свой рацион некоторые запрещённые продукты.

Плюсы

— Диета очень простая — и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из "одного продукта с соусом" изобретать не придётся, да и постоянного чувства голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зелёном чае намного больше, чем в некоторых овощах и фруктах.

— С помощью чайного рациона можно значительно поправить своё "зубное" здоровье. Правда для этого чай надо пить только зелёный. Он не обладает таким красящим эффектом, как чёрный, и содержит достаточно высокое количество фтора.

— Зелёный чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудания, но и неплохой чисткой для организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.

Минусы

— Заболевания желудочно-кишечного тракта — такие, как гастрит, гастродуоденит, колит, язва и т.д. — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если не уверены в крепости своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с врачом.

— Чёрный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного давления. Соответственно, если вы и так страдаете этими недугами, от диеты лучше отказаться.

— Поскольку вы ежедневно заполняете желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объёмы и увеличить свой аппетит в разы. После окончания диеты это приведёт к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушли.
gpu.ua
здесь можно почитать комментарии

Отредактировано Wiktorika (2008-03-31 10:36:09)

0

120

Зимняя диета. Худеем и укрепляем иммунитет

Мороз, ветер, февраль - эти три слова ассоциируются не только с зимой, а еще с гриппом, ОРВ и насморком. Чтобы нас не беспокоил насморк, боль в горле и все остальные простудные симптомы, желательно укрепить свой иммунитет. Существует несколько способов оградить себя от «сезонных неприятностей». Вы можете пойти в ближайшую аптеку и купить оксолиновую мазь, или сделать противогриппозную вакцинацию. Но лучше позаботиться о внутреннем состоянии, применив более естественный путь и совет древних - «здоровье от живота». Поддержать свой организм можно с помощью правильного питания. Специальная «Диета для иммунитета» поможет не только выстоять «лютые морозы», но и подкорректировать свою фигуру сбросив 2-5 кг. Продолжительность диеты от 7 до 14 дней.

В чем суть диеты?

Составляющая зимней диеты - это полноценные белки. Чем они ценны? В них содержатся аминокислоты, которые синтезируют иммуноглобулины, а эти в свою очередь обеспечивают организму устойчивость к «врагам извне». Если ваш организм получает минимальное количество белков, появятся пробелы в защитной крепости, построенной из иммуноглобулина, соответственно есть возможность проникновению различных инфекций. Чтобы этого не произошло, в свой ежедневный рацион важно включить 100 г белка, как животного происхождения, так и растительного. То есть в ваших закромах должны лежать мясо, рыба, яйца, а также бобовые, грибы, соя. Немаловажную роль играют липиды (жиры). Без них наша иммунная система просто ослабеет. Ведь липиды являются основой клеток иммунной системы. Стенки лимфоцитов и макрофагов состоят именно из липидов. Поэтому включите в зимнее меню животные жиры (сливочное масло, свиное сало) и растительные (подсолнечное, кунжутное, оливковое, орехи, соевое). Не переживайте за фигуру, главное, чтобы количество употребляемых жиров не превышало 25-30 г в сутки.

Продукты для зимнего меню

Самое главное, что зимняя диета не заставляет вас «удариться» в голодание, а наоборот подумать о своем питании и правильно его сбалансировать. Выбор зимних продуктов огромный и человек, хозяин своего здоровья, может сам определить, что ему есть. Итак, белки: нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, грибы, фасоль, горох, бобы, соя, спаржа, гречневая крупа, молочные продукты. Далее жиры: растительные масла, семечки и орехи. Не обойтись без углеводов: ржаной хлеб, с отрубями и из муки грубого помола, просто проросшая пшеница, овсяная крупа. Не забывайте о фруктах: яблоки, апельсины, лимоны, мандарины, киви и бананы. Можно также сухофрукты: инжир, курага, чернослив, изюм. Разные овощи: лук, чеснок, капуста, морковь и тыква. Для напитков рекомендуются овощные и фруктовые фреши, травяные чаи и цикориевый напиток. Не остались в стороне приправы: горчица, хрен и имбирь.

О каких продуктах нужно забыть

Хотя и принято считать сладкие продукты (конфеты, пирожные, торты, шоколад) избавителями от депрессии, постарайтесь их исключить из своего рациона. Недостаток серотина можно компенсировать продуктами желто-оранжевого цвета (морковь, апельсин, мандарин, болгарский перец). Пища в цвете «солнца», по утверждению психологов, подымет настроение и улучшит пищеварение. Из напитков надо избегать крепкого кофе, консервированных соков, спиртных и сладких газированных.

Положительные стороны «зимней диеты»

Придерживаясь перечисленных советов по данной диете, вы поможете своему организму обогатиться растительной клетчаткой. А это своего рода «метла» для кишечника, являющегося нашим «подыммунитетом». Витамином Е снабдят вас орехи и растительные жиры. Полученные антиоксиданты помогут иммунным клеткам устоять перед свободными радикалами. Исключив употребление кондитерских и сладких изделий, вы поспособствуете низкокалорийному питанию. Избегая спиртных напитков, кофе, улучшите работу желудочно-кишечного тракта и укрепите нервную систему, что немаловажно для хорошего иммунитета.

Несколько сопутствующих советов

Постарайся составить свое меню так, чтобы прием пищи был 4-6 раз в день. Кушая часто, но помалу вы не наберете лишних килограммов, а наоборот улучшите обмен веществ и не дадите организму лишиться полезных веществ. Не забывайте о физических нагрузках, подберите зарядку, которая вам интересна и под силу. Ужин должен быть не позже 19.00. И еще один совет - больше смейтесь! Это своего рода дыхательная зарядка, меняется дыхание, то есть вдох по времени дольше, а выдох - короче. При таком процессе ускоряется газообмен, что положительно действует на все наши органы и иммунную систему.

Примерное меню одного дня

Завтрак
Молоко (можно козье) - 300 мл
Второй завтра
Орехи - 100 гр

Обед
Овощной салат - 200г;
Отварная постная говядина - 200 г;
Ломтик черного хлеба
Фруктовый напиток

Полдник
Кефир и сухофрукты.

Ужин
Сырые перепелиные яйца - 5 штук
Травяной чай
Яблоко

Автор: Анжелика Кузьмина для TerraWoman.com
комментарии читаем тут

Отредактировано Wiktorika (2008-03-31 10:44:40)

0