окончание

Доступные травки для похудения

Проблема излишнего веса - чуть ли не самая насущная, особенно для представительниц дамского пола. Кто-то неделями сидит на жестких диетах, кто-то истязает себя на силовых тренажерах, а кто-то решается на липосакцию.

Чтобы не быть одинокими в этой бесконечной борьбе с проклятыми килограммами, можно обзавестись замечательными помощниками - "похудейными травками", которые благодаря своим свойствам способны приумножать ваши силы в битве за фигуру.

Их можно добавлять в пищу, готовить из них чай. По своему действию эти травы подразделяются на:

стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;

диуретики - заставляют организм терять излишки воды и выводить их с мочой;

слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;

супрессанты аппетита - притупляют чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке, и улучшают настроение;

Люцерна. Эта сорная трава, которую обожают коровы, хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне много сапонинов, которые ускоряют растворение жиров и укрепляют кровеносные сосуды.

Ламинария. Эта морская водоросль очень популярна в наши дни. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. На вкус она очень приятна и может быть использована вместо соли. Ламинария усиливает деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм. Вещества, содержащие в ламинарии, снабжают организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.

Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров и действует как мочегонное. Из активных ингредиентов в нем содержатся инулин, полифеноловые и ненасыщенные кислоты, а также железо. Это растение, являясь эффективным очистителем крови, выводит из кровяной и лимфатической систем различные токсины и шлаки. Его также хорошо использовать при низком содержании гемоглобина в крови.

Будучи мягким слабительным средством, он хорошо выводит из организма мочевые кислоты. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода, содействуя потере лишних килограммов. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

Одуванчик. Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров, действуя непосредственно на печень. Хорошо удаляет яды из организма и действует как легкий тоник и стимулятор.

Крапива. В листьях крапивы много полезных веществ: витамины С, Е, К, минералы - кальций, магний, железо, кремний, калий. Крапива способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Также как ламинария, крапива питает организм на клеточном уровне, притупляя аппетит. Чай из листьев крапивы - хорошее витаминное средство, которое к тому же способствует уменьшению аппетита и потере веса.

Фенхель. Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

Лен. Льняное семя - хорошее слабительное средство, понижающее аппетит. Это растение богато витаминами, белком и клетчаткой. Как утверждают специалисты, льняное семя - просто подарок здоровью человека. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же, в организме препараты из льна увеличиваются в кишечнике в 5 раз, помогая при запорах. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды, это понизит аппетит, поможет в потере излишних килограммов и повысит иммунитет.

Гарциния камбоджийская. Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. В США ее используют уже давно. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Согласно исследованиям, проводимым в научных институтах США, гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках и таким образом уменьшает уровень липидов в печени. Благодаря наличию в гарцинии гидроксицитратной кислоты, употребление препаратов из этого растения увеличивает физическую выносливость, усиливая окисление липидов.

Боярышник. Плоды боярышника уменьшают количество "плохого" холестерина в крови, а также улучшают кровообращение. Они ускоряют переваривание пищи в желудке и стимулируют деятельность надпочечников и щитовидной железы.

Петрушка. Хороший природный диуретик. Сок из моркови и петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода. Этот же сок помогает удерживать сахар в крови при использовании интенсивных программ похудения. Петрушка - один из богатых источников жизненно необходимого хлорофилла, который действует как железо, обогащая кровь кислородом.

Сена. Лист сены (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.

Материал предоставлен "Клубом-матэ"

Источник: Yoki.ru

Очищающая диета

Как укрепить организм

Если вы чувствуете себя уставшими или страдаете от последствий нескольких бурных дней и хотите укрепить организм, набраться сил и энергии, попробуйте очищающую диету. В это время побалуйте себя, добавляя ароматические масла в воду в ванной (например, имбирное, с розмарином или орегано).

Основные правила

Нужно делать легкие упражнения, которые вызывают активное движение лимфы в организме, заставляют печень работать активнее и стимулируют пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. Все это очищает организм. Например, полезны ходьба, плавание или езда на велосипеде. Вы можете почувствовать резкие перепады настроения, так что старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Принимайте молочный чертополох - травяное средство, очищающее печень. Рекомендованная доза - 350 мг три раза в день в течение двух недель.

Выпивайте не менее 2,5 л воды в день. Либо минеральной, либо в виде травяных чаев, фруктовых или овощных соков, фруктовых коктейлей, чая без кофеина. Но полностью откажитесь от напитков с кофеином. Возможно, в самом начале диеты у вас появится головная боль, в таком случае помассируйте виски лавандовым маслом. Если это не помогает, полежите и примите обычное лекарство от головной боли. Возможно, это противоречит правилам очищения организма, но головная боль во время очищающей диеты может быть настолько истощающей, что это единственное помогающее средство.

Ни капли алкоголя.

Ешьте как можно больше экологически чистых свежих фруктов и овощей. Это и салаты, и свежие фрукты, и овощные поджарки в нескольких каплях качественного оливкового масла, орехи, семечки, йогурты. Приготовление на пару - быстрый и полезный способ. Избегать следует только картофеля.

Ешьте "постные" белки: фасоль, чечевицу, яйца, курицу, рыбу и немного постного красного мяса без жира. Но не трогайте паштетов, пирогов, булочек и жареных блюд, которые плохо перевариваются. В животноводстве используют гормоны и антибиотики, приводящие к накоплению токсинов в организме человека, поэтому старайтесь на время диеты перейти на чечевицу, фасоль, тофу, сою, орехи.

Из крахмалистой пищи вместо хлеба, макарон, картофеля и круп готовьте немного риса (желательно, коричневого), который можно добавлять в супы. Если хочется чего-нибудь необычного и разнообразного, попробуйте кинзу - очень питательно!

Устраивайте маленькие регулярные обеды с обязательными фруктами (несоленый арахис - еще один полезный продукт на закуску). И самое главное: ни капли алкоголя!

В заключение

Количество употребляемого сыра нужно свести к минимуму, покупайте "живые" йогурты с бифидобактериями, а масло намазывайте прозрачным слоем (готовить лучше с оливковым).

Вместо соли используйте свежие травы, перец чили и лимонный сок.

Отдыхайте как можно больше. Подходите к этому реалистично: когда организм начнет избавляться от токсинов, скорее всего вы будете чувствовать себя неважно первые несколько дней. Улучшение наступает обычно во время второй недели. Тем временем на коже могут появляться пятна, либо начнется расстройство желудка. Если это произошло, нужно принять таблетку ацидофила и успокоить желудок чаем с мятой, имбирем и ромашкой. Другие эффективные очищающие чаи: чай из одуванчика, лопуха (без сахара), фенхеля и кардамона. Если есть проблемы с мочевым пузырем, попробуйте чай из малиновых листьев.

Когда две недели пройдут, не переходите резко с легкой, полезной очищающей диеты на жирную и тяжелую, так как это может привести к тошноте. Вместо этого начинайте маленькими порциями вводить в диету продукты, которые вы не ели две недели. Но еще лучше постепенно полностью перейти на полезное питание. Словом, играйте в игру 80:20, где 80% - полезные, питательные продукты, а 20% - угощения.

Источник: Янтарный караван

Лизочка, ты мое счастье....
Я на нее давно мылюсь... Тока собралась, а .... описание потеряла......
Выручишь?  :wub: Если не сложно, либо в личку , либо тут...... думаю всем интересно будет....
Заранее спасибо 1202.gif
У моего директора мама на ней сидела. Сбросила за 3 месяца 15 кг и уже 2 года как не набирает.

Отредактировано Лада (2006-08-23 08:35:38)

http://forum.kulina.ru/topic1642.html
http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=1
http://forum.kulina.ru/topic1061.html
http://forum.kulina.ru/forum8.html

http://www.sunduk.ru/Receipts/frame.xhtml?...etolog/main.htm
http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=1

Вот то,что мне удалось нарыть.Там где-то были cтатьи о вреде и предосторожностях, но я что-то не нашла их сейчас. Если найдете-скинте ссылочку.
  Lutik  права.Там говорилось о том,что людям с проблемами желудка и печени надо быть осторожными с этой диетой.

Rima, рабочий день у нас до 17-00 или до 17-30. Пока до дома доберешься - уже время "вышло" . Не получается  idontno.gif

И надо 3-5  ложки чайной сахара в день  to become senile.gif
Это хорошо!!!!
Извините если что то не так....
Просто бывшая спортсменка 20 лет, и когда "карьера " закончилась - и поправилась я....И вот благодаря все это опять вернуло на свои места уже почти 3 года.....

"Худеем тут"  http://hudeemtut.ru/

какую выбрала? я в такой холод не рискну голодать...  056.gif  10 марта пост начнется - можно попробовать

я все на Английскую диету смотрю, но пока морально не могу настроиться

потом напишешь - есть эффект или нет, потому что первые 3 дня твоей диеты - для меня почти обычный рацион дня, только сладкое не люблю (кроме конфет, шоколадных)    056.gif

Отредактировано Iliana (2008-01-10 18:58:17)

у нас многие по ней худеют, причем результаты со стороны очень заметны; там первые два дня разгрузочные: только молоко, томатный сок и на ночь чай с мятой, потом чередуются: 2 дня овощных и 2 дня белковых, всего 20 дней, примерное меню могу написать чуть позже

овощные - это опять же тушеные овощи + фрукты любые

белковые - молочные продукты, яйца, мясо, рыба

в интеренте много вариантов есть этой диеты

молоко и томатный сок... веселенькая реакция потом получается, наверное  dntknw.gif

Отредактировано Wiktorika (2008-01-13 21:53:28)

Диета на самом деле на 90 дней рассчитана, только каждые 4 дня повторяется... каждый 29-ый день - водный, т.е. только вода. Вот такая вот диета...Просидела на ней уже 6 дней... 3 кеге как не бывало yahoo.gif Результат зависит от первоначального веса относительно роста...скинуть можно от 3 до 25 кг... это индивидуально