Хрень какая то... приехала из Сычёвки +800... почти вернула свой сброшенный килограм... И не ела вроде, и на огороде пахла как заведённая, а всё снова-здорОва... 
А муж говорит, что схуднула... Льстит наверное  yes2.gif   :S

Отредактировано Натка (2012-07-17 01:56:49)

Мужья - они такие. Знают - если льстить не будет - изведёшь стонами о стройности  tease.gif

Так, у меня сегодня с утра - 800...То ли с растройства, то ли ещё отчего   
Надо и правда измериться, по одежде я пока что-то не ощущаю потерь  dntknw.gif

Девушки! я из отпуска вернулась, выздоровела и снова в строю!!!

Лиза, ты записывай все, что ешь, прямо вот блокнот с собой носи. И думаю сразу поймешь, где прокол

blush2.gif
кстати никто не хочет бегом заняться - от дивана до 5 километров
http://www.c25k.com/c25k_russian.html  вот программулька все описано там же можно скачать музычку во время которой мужчина говорит, когда бежать, когда идти я вот уже 4 неделю добегиваю если б не болела, то уже на 7 была бы

завидовать особо нечему, так как очень медленно все это происходит... и зависаю, но я не тороплюсь у меня времени много
всего 8 кг за полгода, поэтому и видно сразу, так как я ж редко выкладываю

Вот несколько статей от диетолога про что и как
тут ссылки на начало и продолжения http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
а это окончание цикла, как бы итог, очень понятно написано и интересно http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

вообще у этого автора в блоге много интересного по диетологии. советую почитать

Отредактировано Lutik (2012-09-04 16:01:32)

Люда, молодец! Стройняшкой стала! Почти как в молодости!

(ворчу) Меня ежели на диету не посадить, то и толку наверное не будет .
Вес прыгает 68-70 кг, чаще 70. Но рост  маленький, поэтому это много. Уже после долго хождения по магазину, например, ноги быстро начинают отваливаться.

Отредактировано Iliana (2013-03-20 19:36:54)

У меня 162 см, но я вру что: 165-в-прыжке

Девочки, спасибо за похвалу!
Я вот медленно двигаюсь, некоторые быстрее, но я не люблю, чтобы с напрягом
По питанию у меня три системы
1. Схема по пятнашкам (отсюда размер и состав еды - т.е. один прием пиши это кулак овощей, кулак мяса и кулак углеводов, или два кулака овощей)
2. Калл Белки Жиры Углеводы (пользуюсь иногда, когда не выходит кушать по 1 пункту, тогда надо учесть блюда) тут использую myfitnesspal.com (у меня он в телефоне)
3. Clean Eating  - это для приготовления еды т.е. обработка продуктов наипростейшая,чем ближе к первозданному виду, тем лучше , без всяких добавок и прочего

Вот как-то так
ну и канешна - силовые + кардио

Натка, а ты прикинь по каллориям сколько выходит может вы недоедаете и организм решил в голодовочку отложить себе на черный денек.
Диета меньше 1400 к-каллорий в день - это убийство для организма и метаболизма. Особенно после неё организм просто взбеситься.

Люд, у меня образ жизни больше сидячий и каллории тратятся гораздо меньше. Я ж ни на работу не хожу, ни спортом не занимаюсь... Дети болеют и гулять мы тоже выходим не каждый день (в Москве), а в Сычёвке они у меня сами гуляют на огороде, моё хождение, беганье - минимально, так что мне малокаллорийная диета не противопоказанна, а показанна... И как ни крути, а отдавть моему организму жирок всё равно придётся  tease.gif пусть конечно повыпендривается чуток, а потом, отдаёт...