Я предлагала считать калории, чтобы просто узнать сколько вы съедаете за день.
Надо тупо не есть на ночь. Сколько не пытайся себя оправдать, но вся еда съеденная после 18-19-20-00 откладывается в жир, и чем позже это время от 18-00 тем больше образуется жира.
Не поленилась, долистала свой дневник до июля 2008 год, посмотрела что съедала в день от 1500 до 2000 калорий (золотая середина 1750-1900) и при этом очень хорошо похудела в объемах до 46 размера в одежде и до веса в 60 кг.
Еще у меня каждый день болит голова. Бывает и подташнивает.
Резко уменьшила питание?
Пару дней посидела на еде в 1300 калория и очень быстро поняла, что мне этого мало!, самочувствие хреновое, настроение пропадает, голова болит.
На сайте Галя по всему видно переделали калькулятор в пользу любителей поголодать.
Я сегодня ела-
творог 1% 248г
кофе 250мл
каша овсяная 175г
борщ 353г
ржаной хлеб (зажаренный в тостере) 39г
апельсин 106г
клубника 114г
банан 89г
ряженка 100мл
Это за день? где мёд? где обещанная индейка? где миска с винегретом?
Вика, при твоем росте МИНИМУМ надо съедать 1900 - 2100 калорий
"Ряженка - 100 мл" - что у тебя за мензурка в сто миликов или ты из пипетки теперь кушаешь?
Творог мешаю с обезжиренным кефиром, бананами и в блендер - десерт вкусный получается
Отредактировано Iliana (2011-05-06 13:37:09)
т.е. последний прием пищи перед сном должен быть примерно за 3 часа или больше. Меньше чем 3 уже плохо. А после 6, это если вы жаворонки и с правильным режимом дня. Конечно, пища должна быть легкой, нежирной. Но сам факт 
