я сегодня на весы встала и испугалась %)!!!
плюс 3 кг!!!! а все потому что на работе едим бесконечно, то печеньку то конфетку    уже тяжело становится. вот думаю как рот зашить? я даже тут в бассейн начала ходить, но что-то не помогает (уже 3 недели по 2 раза хожу)

Женя, похудашки это только баланс съеденного-потраченного
занятия спортом это только возможность сделать себя красивее по большому и смотреть на них как на средство похудения лучше не надо, так как расхолаживает оно.

Я готовлю тирамису без сливок и если нет пальчиковых печенек, то с нашей простой Селгой или даже беру российское вроде "топленое молоко" . Моим даже больше нравится с печеньем, чем с этими палочками

15-минутное дрожание от холода эффективно помогает сбрасывать вес!
Дрожать от холода – полезно, если хочется стать стройнее. К такому выводу пришел австралийский эндокринолог Пол Ли, обнаруживший связь между жировой и мышечной тканями. Ученый выяснил, что дрожь превращает белый жир в бурый подобно тому, как это делают физические нагрузки.
В результате ученые выяснили, что добровольцы начинали дрожать уже при снижении температуры от 16 до 14 градусов. Они обнаружили, что на холод реагируют два гормона – ирисин и FGF21, выделяемые мышцами и бурым жиром соответственно. Эти гормоны увеличивали уровень потребления энергии жировыми клетками, которые вскоре начинали выделять тепло, что является характерным признаком бурого жира, играющего важную роль в похудении. Также эксперимент показал, что дрожание от холода в течение 10-15 минут приводит к образованию такого же количества ирисина, как и занятие на велотренажере в умеренном темпе в течение часа.
Кто-то пробовал так похудеть?

Мне удалось избавиться от лишнего веса, так появилась новая проблема - надо менять весь гардероб. Хотя, я этому в прицнипе рада, ведь теперь мне даже нижнее белье Victoria’s Secret https://www.thestyle.fun/victoria-s-secret/ идеально подходит по размеру. Как говорят, нет худа без добра)